Thanks Admin
Udah Di HT IN
HT Ke #4
Quote:Kata siapa kaum obesitas tidak bisa melakukan olahraga, apa karena mereka susah menggerakan badan, ataupun rasa tidak percaya diri di depan umum. Itu salah karena kaum obesitaspun bisa melakukan olahraga yang bisa menyehatkan mereka.
Mungkin 5 jenis olahraga ini bisa dilakukan untuk kaum obesitas dalam waktu senggang mereka :
1.Olahraga Kelompok
Olahraga secara berkelompok bagi para kaum obesitas bisa menyenangkan , karena dalam olahraga yang dilakukan secara berkelompok bisa menambah motivasi dan tekad anda untuk menurunkan berat badan
2. Berenang / Bermain Di Air
Olahraga ini tidak membutuhkan tingkat kesulitan bagi para kaum obesitas, karena bila seorang obesitas didalam air maka tubuhnya terasa ringan karena air akan menopang sendi - sendi anda dibandingkan bila anda berdiri
3. Bermain Bola Pilates
Bola pilates banyak ditemukan di berbagai pusat kebugaran, atau Anda juga dapat membelinya agar dapat menggunakannya di rumah. Bola ini dapat digunakan bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di bagian perut. Selain itu juga dapat dimanfaatkan untuk membentuk otot perut. Otot perut diperlukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Lemak yang menumpuk pada perut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah jantung. Bola dapat digunakan untuk melakukan gerakan sit up. Angkatlah kaki Anda di atas bola, dan letakkan kedua tangan Anda di belakang kepala
4. Sepeda Statis
Pilihlah sepeda statis yang memiliki sandaran. Posisi bersepeda sambil bersandar ini dapat sangat membantu Anda dalam menopang beban tubuh. Biasanya, penderita obesitas tidak memiliki otot perut yang kuat yang mampu menahan tubuh untuk duduk tegak dalam jangka waktu yang lama. Bersepeda sambil bersandar juga dapat mengurangi beban yang dilimpahkan pada tulang punggung bagian bawah.
5. Berjalan Kaki
Bukan hanya untuk kaum obesitas olahraga ini disarankan, untuk yang tidak obesitaspun dianjurkan melakukan olahraga ini. Olahraga yang sangat murah dan tidak membutuhkan alat apapun.
Quote:Sumber
Udah Di HT IN
HT Ke #4
Quote:Kata siapa kaum obesitas tidak bisa melakukan olahraga, apa karena mereka susah menggerakan badan, ataupun rasa tidak percaya diri di depan umum. Itu salah karena kaum obesitaspun bisa melakukan olahraga yang bisa menyehatkan mereka.
Mungkin 5 jenis olahraga ini bisa dilakukan untuk kaum obesitas dalam waktu senggang mereka :
1.Olahraga Kelompok
Olahraga secara berkelompok bagi para kaum obesitas bisa menyenangkan , karena dalam olahraga yang dilakukan secara berkelompok bisa menambah motivasi dan tekad anda untuk menurunkan berat badan
2. Berenang / Bermain Di Air
Olahraga ini tidak membutuhkan tingkat kesulitan bagi para kaum obesitas, karena bila seorang obesitas didalam air maka tubuhnya terasa ringan karena air akan menopang sendi - sendi anda dibandingkan bila anda berdiri
3. Bermain Bola Pilates
Bola pilates banyak ditemukan di berbagai pusat kebugaran, atau Anda juga dapat membelinya agar dapat menggunakannya di rumah. Bola ini dapat digunakan bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di bagian perut. Selain itu juga dapat dimanfaatkan untuk membentuk otot perut. Otot perut diperlukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Lemak yang menumpuk pada perut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah jantung. Bola dapat digunakan untuk melakukan gerakan sit up. Angkatlah kaki Anda di atas bola, dan letakkan kedua tangan Anda di belakang kepala
4. Sepeda Statis
Pilihlah sepeda statis yang memiliki sandaran. Posisi bersepeda sambil bersandar ini dapat sangat membantu Anda dalam menopang beban tubuh. Biasanya, penderita obesitas tidak memiliki otot perut yang kuat yang mampu menahan tubuh untuk duduk tegak dalam jangka waktu yang lama. Bersepeda sambil bersandar juga dapat mengurangi beban yang dilimpahkan pada tulang punggung bagian bawah.
5. Berjalan Kaki
Bukan hanya untuk kaum obesitas olahraga ini disarankan, untuk yang tidak obesitaspun dianjurkan melakukan olahraga ini. Olahraga yang sangat murah dan tidak membutuhkan alat apapun.
Quote:Sumber
jalan kaki paling murah dan gampang 
tapi tetep aja pada malas
Quote:Original Posted By marthinsaur ►
Amankan Pertamax Buat TS Semata
maaf yah TS
tapi tetep aja pada malas
Quote:Original Posted By marthinsaur ►
Amankan Pertamax Buat TS Semata
maaf yah TS
Amankan Pertamax Buat TS Semata
Jaman Sekarang Dah HT Ga Ada Cendol Yang Mampir
Jaman Sekarang Dah HT Ga Ada Cendol Yang Mampir
Kan sekarang udh banyak tuh alat2 olahraga yg geter2 dipake sambil nonton.
Iye... Yang geter2..
Iye... Yang geter2..
gue paling gedek kalo ngeliat orang gendut olahraga,kadang banyak gayanya nggg...
coba nanti ane rekomend ke doi di yang gemuk
Quote:Original Posted By tokomapan ►
jalan kaki paling murah dan gampang
tapi tetep aja pada malas
maaf yah TS
Dimaafkan Ternyata TS Kalah Cepet Nih Gan
jalan kaki paling murah dan gampang
tapi tetep aja pada malas
maaf yah TS
Dimaafkan Ternyata TS Kalah Cepet Nih Gan
enakan joging gan kontrak semua jd lemak gampang kebakar 
yng paling penting sih konsisten gan
Lari sprint aja gan
rutin jalan kaki tiap pagi gan
mau coba ah kali aja brhasil 
senam mata aja dengan cara mantengin Kaskus 
Quote:Original Posted By aguswahyu86 ►
senam mata aja dengan cara mantengin Kaskus
kegiatan olahraga ente tiap jam yak gan
senam mata aja dengan cara mantengin Kaskus
kegiatan olahraga ente tiap jam yak gan
cocok untuk BBW gan 
Widih
untungnya ane krempeng mblo wkwk
untungnya ane krempeng mblo wkwk
kayaknya bermain perasaan lebih good soalnya mikirnya sampek gak doyan makan gan 
No.2 picnya buhamil gan bukan obesista 
Gak perlu untuk ane bray
Perut ane udah thousand pek
Perut ane udah thousand pek
Atu lagi ane gembok
Sip ke gembok
Via: Kaskus.co.id
Sip ke gembok
Tidak ada komentar:
Posting Komentar