Posisi Duduk yang Benar Saat Menggunakan Komputer

Selamat Datang di Thread Ane Gan/Sis
Makasih Mimin / Momod jadi HT

Jangan Lupa Cendolnya
Jangan fokus ke bonusnya please



Quote:Bagi orang yang bekerja atau mahasiswa yang sedang banyak-banyaknya tugas, seharian di depan komputer bisa jadi sebuah rutinitas. Padahal kebiasaan itu bisa membuat tubuh cepat lelah. Terlebih pada bagian mata dan leher akan bereaksi lebih cepat sehingga menimbulkan kesulitan untuk berkonsentrasi. Meregangkan tubuh beberapa kali setiap jam atau sekadar menutup mata beberapa menit bisa menjadi solusi. Berikut ini ada tips yang bisa diterapkan agar tetap sehat dan bugar meski seharian berada di depan komputer.

Quote:Sejajarkan posisi mata dengan layar komputer

Quote:Dr. Jim Sheedy dari Pacific University menganjurkan untuk menempatkan posisi mata sejajar dengan bagian atas layar komputer. Sebab jika mata selalu melihat ke arah yang terlalu rendah, leher dan punggung akan mudah terasa sakit. Bahkan bisa membuat mata mengalami kekeringan.


Quote:Tempatkan posisi tubuh yang tepat

Quote:Seseorang sering kali menjulurkan leher ke arah depan, sehingga ketidakseimbangan menyebabkan ketegangan pada leher dan tulang belakang. Untuk mengurangi ketegangan otot-otot, caranya adalah dengan memosisikan tubuh dengan tegak dan layar komputer harus sedikit lebih tinggi.


Quote:Atur jarak antara monitor ke mata sekitar 50-60 cm.

Quote:Jarak ini adalah ideal agak fokus mata sesuai ke layar monitor, jika terlalu dekat atau jauh akan menyebabkan kerusakan mata anda dalam jangka panjang


Quote:Bagian Punggung

Quote:Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer. Badan yang terlalu membungkuk, terlalu miring ke kiri atau ke kanan, dapat menimbulkan rasa sakit. Usahakan agar seluruh punggung terasa dengan baik oleh sandaran kursi.


Quote:Perhatikan Bagian Kepala dan Leher

Quote:Aturlah agar posisi kepala dan leher Anda tegak dengan pandangan lurus ke depan. Dengan posisi ini, Anda akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan tidak cepat merasa lelah. Posisi leher yang terlalu lentur dan kepala menengadah atau menunduk saat menghadap monitor tidak dibenarkan karena dapat membuat Anda cepat lelah.


Quote:Perhatikan juga Bagian Kaki

Quote:Pastikan kaki Anda memijak lantai atau pijakan kaki pada kursi. Jangan biarkan kaki menggantung atau menjinjit saat duduk karena bisa mengganggu struktur tulang dan persendian pada kaki. Akibatnya, Anda cenderung mudah merasakan sakit pada otot maupun sendi kaki.


Quote:Bagian Pundak

Quote:Aturlah posisi duduk sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak tegang. Usahakan agar pundak tidak terlalu ke bawah atau tidak terlalu tegak.


Semoga Thread ane ini bermanfaat buat kita semua
Ane minta rate dan cendolnya gan klo berkenan
Sekian dari ane


SUMUR GAN

Bonus Bre

Spoiler for XXX:

Pertamax

gara gara sering main komputer mata ane jadi minus gan

posisi ngebokep donk bray

boleh di coba di kantor gan ....

ett dah bener bener bonusnye

bener banget bonusnye bre

aint nobody got time for that

Quote:Original Posted By Buford ►
ett dah bener bener bonusnye

7.Duduki lah bonus nya dengan baik dan benar di iringi desahan vicky vette dari komputer anda

Quote:Original Posted By naga.bonar.dua ►

7.Duduki lah bonus nya dengan baik dan benar di iringi desahan vicky vette dari komputer anda
Lae tidak boleh itu barang antik bre

kalo ane suka berubah-ubah. ga bisa anteng

Quote:Original Posted By vhesckot_1601 ►
posisi ngebokep donk bray

Nanti di delete pasti bray ,, di cendolin dunk bray
Quote:Original Posted By a.hasuzui ►
boleh di coba di kantor gan ....
Boleh boleh bole bre
Quote:Original Posted By Buford ►
ett dah bener bener bonusnye
bener2 ap gan?? cendolin dunk gan
Quote:Original Posted By msig ►
bener banget bonusnye bre

Beneran bre
Quote:Original Posted By LittleMunkS ►
aint nobody got time for that

gaya apa tuh bray?

Quote:Original Posted By kadang.kadang ►

Lae tidak boleh itu barang antik bre


Ane bayar goceng lae
Shorttime aja. Bukan minta gratis ane.
Udahnya gantian sama ente

Buat didudukin empuk depan belakang itu shock nya

Bonusnya kurang bre









Kurang banyak

Klo udh ngegame posisi gmna aja enak gan

sambil ngangkang enak bree

bonusnya mantap. awas tumpah isinya

Quote:Original Posted By rosalina64 ►
gara gara sering main komputer mata ane jadi minus gan


Ane langsung minus 1.5 dalam jangka 2 taun gan, dr normal tau dah sekarang berapa

ane klo kerja hampir seharian di dpn komputer gan...klo duduknya tegak lurus pegel juga...kadang2 ya sambil nyandar...tp ternyata itu posisi yg salah ya

kalo lesehan gimana gan?

Via: Kaskus.co.id